◎SEINAN BASKETBALL GOAL PROJECTその２ 環境整備活動
【第1回 SEINAN BASKETBALL クリニック in 大船渡】 環境整備活動 実施日：2024年8月17日（土） 16:00~ 実施場所：吉浜海水浴場 主催：FIT INGRAVITY、盛岡南高校バスケットボール部父母会...
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shige711routing
- 8月26日
- 1 分
◎SEINAN BASKETBALL GOAL PROJECT
【第1回 SEINAN BASKETBALL クリニック in 大船渡】 開催日：2024年8月17日（土） 9:00~11:00 開催場所：大船渡市民体育館 主催：FIT INGRAVITY、盛岡南高校バスケットボール部父母会...
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shige711routing
- 8月25日
- 1 分
◎関西遠征に帯同してきました
神戸と浜松へ、バスケットボール部の遠征に帯同してきました。 とても貴重な経験になりましたが、更にフィジカルの強化や個々のコンディション管理、 休養時のメンテナンスの意識が必要だと感じました。 引き続きしっかり支援していきたいと思います。 #高校バスケットボール...
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shige711routing
- 8月4日
- 2 分
◎be LEGENDの販売を始めました！
プロテインやサプリメントなどが販売可能になりました！ 近所のドラッグストアやスポーツ店よりも安価に購入することが可能になります。 興味のある方はお気軽にお問合せください。 リンク https://belegend.jp/03_ad/220801/lin_500_ad.php...
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- 7月31日
- 1 分
◎パーソナルジムおすすめ.comで 紹介頂きました！！
当ジムが 『パーソナルジムおすすめ.com』 で紹介頂きました。 これからますます精進して参ります。 リンク https://personalgym-osusume.com/g-area/3823.html #パーソナルジムおすすめ.com #パーソナルトレーニング...
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shige711routing
- 6月24日
- 3 分
◎初夏のキャンペーンについて
当パーソナルトレーニングジムでは、パーソナルトレーニングのキャンペーンを延長します！ 詳細は下記をご確認ください！ ★キャンペーン内容詳細① 入会金0円 ★ ・入会金は0円です。 ★キャンペーン内容詳細② 最大20％OFF ★...
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- 4月25日
- 4 分
◎春のキャンペーンについて
当パーソナルトレーニングジムでは、春の新たなパーソナルトレーニングプログラム 及びレンタルジムのキャンペーンを始めました。詳細は下記をご確認ください！ ★キャンペーン内容詳細① 入会金0円 ★ ・入会金は0円です。 ★キャンペーン内容詳細② 最大20％OFF ★...
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- 3月30日
- 2 分
◎腸腰筋のはなし①
腸腰筋は、下半身の動きとコアの安定性に重要な役割を果たす筋肉群です。主に腸骨筋（iliacus muscle）と大腰筋（psoas major muscle）から構成され、脊椎の下部から骨盤を通って、大腿骨の小転子に付着しています。この筋肉は、歩行、走行、ジャンプ、そして腰...
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shige711routing
- 3月30日
- 3 分
◎筋持久力を高めるはなし
トレーニングにおいて、例えば、ベンチプレスのトレーニングで1RMの重量を持ち上げた後の、3RM、6RMのトレーニングを行った際に、先ほどは持ち上げられたはずの重量が持ち上げられなくなる事があります。 場合によっては、1RMの重量も安定して持ち上げられなくなります。...
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shige711routing
- 2月27日
- 2 分
◎ビタミンCのはなし
◆ビタミンCとは。。。 アスコルビン酸とも呼ばれています。多くの哺乳類は体内で合成できますが、人はできません。 １，コラーゲンの合成に関わる 人間の体に存在するタンパク質の約1/3はコラーゲンです。ビタミンCはそのコラーゲンの合成...
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- 2月27日
- 1 分
◎オリジナルのスウェットを作りました
FIT INGRAVITYでは、フィットネス愛好家の皆さんに最適なオリジナルのドライスウェットパンツとドライジップジャケットを発売しました！ フィットネスでの活用に最適で、何より肌触りが良いです。 1. フィットネスでの活用に最適 動きやすさ:...
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- 1月8日
- 4 分
◎新年の特別キャンペーンについて
当パーソナルトレーニングジムでは、新年を迎えて新たなパーソナルトレーニングプログラム 及びレンタルジムのキャンペーンを始めました。詳細は下記をご確認ください！ ★キャンペーン内容詳細① 入会金0円 ★ ・入会金は0円です。...
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- 1月1日
- 6 分
◎ビタミンBの役割と筋肉形成のはなし
◆ビタミンB群の主な種類と役割は。。。 １，ビタミンB1 （チアミン）： ・糖質の代謝をサポート 食事から摂取された糖質は、酵素の働きにより分解される事でエネルギーに変わります。 この酵素を働かせる為に必要な補酵素の役割をするのが、ビタミンB1です。...
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- 1月1日
- 1 分
◎本年もよろしくお願いいたします
昨年はパーソナルトレーニングジムの立ち上げ準備と実際にスタートして、世の中に知っていただく為の様々なアプローチとお客様のニーズに応える事と、自身の鍛錬に追われた日々があっという間に過ぎていった1年でした。 たくさんの方々に応援頂き有難うございました。...
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- 2023年12月28日
- 3 分
◎肩甲骨のはなし
◆ベンチプレスと肩甲骨の因果関係 大胸筋を鍛えるためにベンチプレスを行う際、胸を張る動作と肩甲骨の役割は非常に重要です。ここでは、ベンチプレスでのこれらの要素の重要性と役割を説明します。 ◎ベンチプレスにおける大胸筋の鍛錬...
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- 2023年12月28日
- 2 分
◎ジャンプ力を向上するトレーニングについて
競技スポーツでジャンプ力を強化するには、特定の筋群の強化が重要です。以下に、強化すべき主要な筋肉部位と、それらを鍛えるトレーニング方法を紹介します。 ◆強化すべき筋肉部位 大腿四頭筋（太ももの前面） ハムストリングス（太ももの裏側） ふくらはぎの筋肉（下腿の筋肉）...
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shige711routing
- 2023年12月11日
- 2 分
◎月額プランをご契約の方の特典！！
健康とフィットネスへの情熱を持つ皆様、いつも「FIT INGRAVITY」をご利用いただき、誠にありがとうございます。当ジムは皆様のフィットネスのアプローチを全力でサポートし、皆様の目標達成へと導くことに尽力しています。そのために、私たちは皆様に特別な特典をご用意しています...
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shige711routing
- 2023年11月28日
- 1 分
◎オリジナルTシャツを作りました
FIT INGRAVITYでは、パーソナルトレーニング時のウェアとして、ジム活動、フィットネス愛好家に最適なオリジナルTシャツを作りました。 通気性・速乾性・軽量性の特性を持つオリジナルTシャツは、フィットネスをより楽しく、快適にするアイテムです。あなたのトレーニングライフ...
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shige711routing
- 2023年10月27日
- 2 分
◎高負荷強度のトレーニングと食事と睡眠のはなし
高強度のトレーニングによって体の細胞や組織にダメージが生じ、血液中に細胞内物質が漏出します。特に筋繊維の損傷やコラーゲンの分解などが生じ、その修復にはおよそ1日~2日かかるといわれています。ダメージの修復には成長ホルモンが不可欠で、この分泌促進には食事と睡眠がとても重要です...
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shige711routing
- 2023年10月20日
- 2 分
◎腸内環境を整える
◆食物繊維を摂取する必要性とトレーニングとの相乗効果は？ ●食物繊維の摂取で。。。 ※推奨される摂取量 成人男性20g/日 成人女性18g/日 ・腸内フローラのバランス: 食物繊維は腸内の善玉菌の餌となり、これによって善玉菌が増加し、腸内環境が整います。 ・便秘の予防：...
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