腹筋は、主に腹直筋と腹斜筋の事を指しますが、トレーニングの種類は多岐にわたります。 そして、現役のスポーツ選手でも意外と疎かにしがちです。 特に、成長期（10代~20代前半）の方々と衰える年代（40代~60代）の方々に腹筋の重要さを伝えたいです。。...

●成長期のスポーツ選手に多い症状で、腰を反るまたは回旋させる動作でストレスをかける事が主な原因です。 現在、野球とサッカーとバスケットボール競技において、この症状を発症している。または、今後発生しうる方々のトレーニングを実施しています。...

●最近、巻き肩の方が多い且つ改善に向かったはずなのに、しばらくすると元に戻る傾向があります。 巻き肩のデメリットとパーソナルトレーニングによる改善プロセスは？？ トレーニングプログラムの観点から考察します。 巻き肩（まきがた）は、肩が前方に巻き込まれるような姿勢不良の一種で...

●新たにスウェット上下作りました！ 　ドライ裏フリース速乾素材でトレーニング時や普段着にも快適に着れそうです。 　とりあえずブラックとグレー色を。。 　以前作ったノースリーブ、Tシャツも、 　皆さんにおすすめです。。 #スウェットセットアップ #裏フリース...