フィットネス情報サイト MELOS の「盛岡おすすめパーソナルジム」の記事にて掲載されました！ MELOSではパーソナルジムのメリットやジムの特徴などを紹介しています。 それぞれのカラーがあるので、ぜひご覧になってみてください！ ご紹介いただきありがとうございました。...

腹筋は、主に腹直筋と腹斜筋の事を指しますが、トレーニングの種類は多岐にわたります。 そして、現役のスポーツ選手でも意外と疎かにしがちです。 特に、成長期（10代~20代前半）の方々と衰える年代（40代~60代）の方々に腹筋の重要さを伝えたいです。。...

●成長期のスポーツ選手に多い症状で、腰を反るまたは回旋させる動作でストレスをかける事が主な原因です。 現在、野球とサッカーとバスケットボール競技において、この症状を発症している。または、今後発生しうる方々のトレーニングを実施しています。...

●最近、巻き肩の方が多い且つ改善に向かったはずなのに、しばらくすると元に戻る傾向があります。 巻き肩のデメリットとパーソナルトレーニングによる改善プロセスは？？ トレーニングプログラムの観点から考察します。 巻き肩（まきがた）は、肩が前方に巻き込まれるような姿勢不良の一種で...

●自重トレーニングの概要 自重トレーニング（ボディウェイト・トレーニング）とは、ダンベルやマシンなどの器具を使わず、自分の体重に負荷をかけて行うトレーニングのことです。 代表的な種目には、腕立て伏せ（意見アップ）、スクワット、 懸垂、腹筋（クランチ）、ブリッジなどが...

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新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。 昨年中は多くの方々にご利用頂き、またご支援頂きました。重ねて御礼申し上げます。 2025年も多くのお客様の健康をサポートする事、お客様の目標に対して120%の支援をする事、また目標達成に繋がるよう私自身さらな...

ハッピースートラは、1回あたり1万円以下を基準とした安いパーソナルジムを紹介しているメディアです。 こちらで当ジムを紹介して頂きました。 ジム探しで参考にしてはいかがでしょうか。 それぞれ特徴のあるトレーニングジムがたくさんあります。 掲載ページURL...

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ごはん（白米）の代わりにスーパー大麦にする事で、100gあたりのタンパク質、食物繊維がそれぞれ2.4倍（14.9g）、49.8倍（24.9g）摂取できます。その他のミネラルも豊富な為、肌や髪・爪なども健康に保つ効果が期待できます。...

●当ジムではこちらのプロテインを販売しています。 プロテインの味であったり、製品の質（アンチ・ドーピング認証）が担保されている事から 初心者から良く摂取される方までおすすめできます。 種類の多さとテイストについてはいくつかの賞を受賞している事から、試す価値のあるプロテインの...

プロテインやサプリメントなどが販売可能になりました！ 近所のドラッグストアやスポーツ店よりも安価に購入することが可能になります。 興味のある方はお気軽にお問合せください。 リンク https://belegend.jp/03_ad/220801/lin_500_ad.php...

当ジムが　『パーソナルジムおすすめ.com』　　で紹介頂きました。 これからますます精進して参ります。 リンク https://personalgym-osusume.com/g-area/3823.html #パーソナルジムおすすめ.com #パーソナルトレーニング...

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腸腰筋は、下半身の動きとコアの安定性に重要な役割を果たす筋肉群です。主に腸骨筋（iliacus muscle）と大腰筋（psoas major muscle）から構成され、脊椎の下部から骨盤を通って、大腿骨の小転子に付着しています。この筋肉は、歩行、走行、ジャンプ、そして腰...

トレーニングにおいて、例えば、ベンチプレスのトレーニングで1RMの重量を持ち上げた後の、3RM、6RMのトレーニングを行った際に、先ほどは持ち上げられたはずの重量が持ち上げられなくなる事があります。 場合によっては、1RMの重量も安定して持ち上げられなくなります。...

◆ビタミンCとは。。。 アスコルビン酸とも呼ばれています。多くの哺乳類は体内で合成できますが、人はできません。 １，コラーゲンの合成に関わる 人間の体に存在するタンパク質の約1/3はコラーゲンです。ビタミンCはそのコラーゲンの合成...

FIT INGRAVITYでは、フィットネス愛好家の皆さんに最適なオリジナルのドライスウェットパンツとドライジップジャケットを発売しました！ フィットネスでの活用に最適で、何より肌触りが良いです。 1. フィットネスでの活用に最適 動きやすさ:...

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◆ベンチプレスと肩甲骨の因果関係 大胸筋を鍛えるためにベンチプレスを行う際、胸を張る動作と肩甲骨の役割は非常に重要です。ここでは、ベンチプレスでのこれらの要素の重要性と役割を説明します。 ◎ベンチプレスにおける大胸筋の鍛錬...