◎スーパー大麦バーリーマックスの紹介 ～ダイエットに最適な食事～
ごはん（白米）の代わりにスーパー大麦にする事で、100gあたりのタンパク質、食物繊維がそれぞれ2.4倍（14.9g）、49.8倍（24.9g）摂取できます。その他のミネラルも豊富な為、肌や髪・爪なども健康に保つ効果が期待できます。...
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9月15日1 分
◎be LEGENDのご紹介（プロテイン）
●当ジムではこちらのプロテインを販売しています。 プロテインの味であったり、製品の質（アンチ・ドーピング認証）が担保されている事から 初心者から良く摂取される方までおすすめできます。 種類の多さとテイストについてはいくつかの賞を受賞している事から、試す価値のあるプロテインの...
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8月4日2 分
◎be LEGENDの販売を始めました！
プロテインやサプリメントなどが販売可能になりました！ 近所のドラッグストアやスポーツ店よりも安価に購入することが可能になります。 興味のある方はお気軽にお問合せください。 リンク https://belegend.jp/03_ad/220801/lin_500_ad.php...
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7月31日1 分
◎パーソナルジムおすすめ.comで 紹介頂きました！！
当ジムが 『パーソナルジムおすすめ.com』 で紹介頂きました。 これからますます精進して参ります。 リンク https://personalgym-osusume.com/g-area/3823.html #パーソナルジムおすすめ.com #パーソナルトレーニング...
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4月25日4 分
◎春のキャンペーンについて
当パーソナルトレーニングジムでは、春の新たなパーソナルトレーニングプログラム 及びレンタルジムのキャンペーンを始めました。詳細は下記をご確認ください！ ★キャンペーン内容詳細① 入会金0円 ★ ・入会金は0円です。 ★キャンペーン内容詳細② 最大20％OFF ★...
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3月30日2 分
◎腸腰筋のはなし①
腸腰筋は、下半身の動きとコアの安定性に重要な役割を果たす筋肉群です。主に腸骨筋（iliacus muscle）と大腰筋（psoas major muscle）から構成され、脊椎の下部から骨盤を通って、大腿骨の小転子に付着しています。この筋肉は、歩行、走行、ジャンプ、そして腰...
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3月30日3 分
◎筋持久力を高めるはなし
トレーニングにおいて、例えば、ベンチプレスのトレーニングで1RMの重量を持ち上げた後の、3RM、6RMのトレーニングを行った際に、先ほどは持ち上げられたはずの重量が持ち上げられなくなる事があります。 場合によっては、1RMの重量も安定して持ち上げられなくなります。...
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2月27日2 分
◎ビタミンCのはなし
◆ビタミンCとは。。。 アスコルビン酸とも呼ばれています。多くの哺乳類は体内で合成できますが、人はできません。 １，コラーゲンの合成に関わる 人間の体に存在するタンパク質の約1/3はコラーゲンです。ビタミンCはそのコラーゲンの合成...
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2月27日1 分
◎オリジナルのスウェットを作りました
FIT INGRAVITYでは、フィットネス愛好家の皆さんに最適なオリジナルのドライスウェットパンツとドライジップジャケットを発売しました！ フィットネスでの活用に最適で、何より肌触りが良いです。 1. フィットネスでの活用に最適 動きやすさ:...
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1月8日4 分
◎新年の特別キャンペーンについて
当パーソナルトレーニングジムでは、新年を迎えて新たなパーソナルトレーニングプログラム 及びレンタルジムのキャンペーンを始めました。詳細は下記をご確認ください！ ★キャンペーン内容詳細① 入会金0円 ★ ・入会金は0円です。...
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2023年12月28日3 分
◎肩甲骨のはなし
◆ベンチプレスと肩甲骨の因果関係 大胸筋を鍛えるためにベンチプレスを行う際、胸を張る動作と肩甲骨の役割は非常に重要です。ここでは、ベンチプレスでのこれらの要素の重要性と役割を説明します。 ◎ベンチプレスにおける大胸筋の鍛錬...
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2023年12月11日2 分
◎月額プランをご契約の方の特典！！
健康とフィットネスへの情熱を持つ皆様、いつも「FIT INGRAVITY」をご利用いただき、誠にありがとうございます。当ジムは皆様のフィットネスのアプローチを全力でサポートし、皆様の目標達成へと導くことに尽力しています。そのために、私たちは皆様に特別な特典をご用意しています...
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2023年10月27日2 分
◎高負荷強度のトレーニングと食事と睡眠のはなし
高強度のトレーニングによって体の細胞や組織にダメージが生じ、血液中に細胞内物質が漏出します。特に筋繊維の損傷やコラーゲンの分解などが生じ、その修復にはおよそ1日~2日かかるといわれています。ダメージの修復には成長ホルモンが不可欠で、この分泌促進には食事と睡眠がとても重要です...
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2023年10月20日2 分
◎腸内環境を整える
◆食物繊維を摂取する必要性とトレーニングとの相乗効果は？ ●食物繊維の摂取で。。。 ※推奨される摂取量 成人男性20g/日 成人女性18g/日 ・腸内フローラのバランス: 食物繊維は腸内の善玉菌の餌となり、これによって善玉菌が増加し、腸内環境が整います。 ・便秘の予防：...
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2023年10月10日2 分
◎エアロバイクのメリットと効果的な使用方法について
エアロバイクは、ジムやトレーニングで一般的に利用される有酸素運動の機器の一つです。 エアロバイクのトレーニングは、脂肪燃焼、ダイエット、そして減量に非常に効果的です。 以下にメリットと効果的な使い方について説明します。 １，メリット...
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2023年10月10日2 分
◎高校生の体幹トレーニング#3
高校1年生の体幹トレーニングを継続しています。 野球競技でピッチャーのポジションですが、球速が上がってきたと効果が表れていると好評を頂きました。 他にも目的がありましたが、効果とアプローチについて下記に記載します。 １，目的：腰痛の改善...
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2023年10月10日4 分
◎特別キャンペーンのおしらせ#2
当ジムではパーソナルトレーニングプログラムの入会金0円キャンペーンを実施しています。 今のところ期限を定めずに実施します！ぜひご利用をご検討ください！ ★キャンペーン内容詳細② 1ヵ月目10％割引 2か月目20%割引★ 当ジムでは、12月31日までの期間限定で、パーソナルト...
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