◎be LEGENDの販売を始めました！
プロテインやサプリメントなどが販売可能になりました！ 近所のドラッグストアやスポーツ店よりも安価に購入することが可能になります。 興味のある方はお気軽にお問合せください。 リンク https://belegend.jp/03_ad/220801/lin_500_ad.php...
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4月25日4 分
◎春のキャンペーンについて
当パーソナルトレーニングジムでは、春の新たなパーソナルトレーニングプログラム 及びレンタルジムのキャンペーンを始めました。詳細は下記をご確認ください！ ★キャンペーン内容詳細① 入会金0円 ★ ・入会金は0円です。 ★キャンペーン内容詳細② 最大20％OFF ★...
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2月27日2 分
◎ビタミンCのはなし
◆ビタミンCとは。。。 アスコルビン酸とも呼ばれています。多くの哺乳類は体内で合成できますが、人はできません。 １，コラーゲンの合成に関わる 人間の体に存在するタンパク質の約1/3はコラーゲンです。ビタミンCはそのコラーゲンの合成...
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1月8日4 分
◎新年の特別キャンペーンについて
当パーソナルトレーニングジムでは、新年を迎えて新たなパーソナルトレーニングプログラム 及びレンタルジムのキャンペーンを始めました。詳細は下記をご確認ください！ ★キャンペーン内容詳細① 入会金0円 ★ ・入会金は0円です。...
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2023年12月28日3 分
◎肩甲骨のはなし
◆ベンチプレスと肩甲骨の因果関係 大胸筋を鍛えるためにベンチプレスを行う際、胸を張る動作と肩甲骨の役割は非常に重要です。ここでは、ベンチプレスでのこれらの要素の重要性と役割を説明します。 ◎ベンチプレスにおける大胸筋の鍛錬...
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2023年12月28日2 分
◎ジャンプ力を向上するトレーニングについて
競技スポーツでジャンプ力を強化するには、特定の筋群の強化が重要です。以下に、強化すべき主要な筋肉部位と、それらを鍛えるトレーニング方法を紹介します。 ◆強化すべき筋肉部位 大腿四頭筋（太ももの前面） ハムストリングス（太ももの裏側） ふくらはぎの筋肉（下腿の筋肉）...
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2023年12月11日2 分
◎月額プランをご契約の方の特典！！
健康とフィットネスへの情熱を持つ皆様、いつも「FIT INGRAVITY」をご利用いただき、誠にありがとうございます。当ジムは皆様のフィットネスのアプローチを全力でサポートし、皆様の目標達成へと導くことに尽力しています。そのために、私たちは皆様に特別な特典をご用意しています...
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2023年10月27日2 分
◎高負荷強度のトレーニングと食事と睡眠のはなし
高強度のトレーニングによって体の細胞や組織にダメージが生じ、血液中に細胞内物質が漏出します。特に筋繊維の損傷やコラーゲンの分解などが生じ、その修復にはおよそ1日~2日かかるといわれています。ダメージの修復には成長ホルモンが不可欠で、この分泌促進には食事と睡眠がとても重要です...
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2023年10月20日2 分
◎腸内環境を整える
◆食物繊維を摂取する必要性とトレーニングとの相乗効果は？ ●食物繊維の摂取で。。。 ※推奨される摂取量 成人男性20g/日 成人女性18g/日 ・腸内フローラのバランス: 食物繊維は腸内の善玉菌の餌となり、これによって善玉菌が増加し、腸内環境が整います。 ・便秘の予防：...
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2023年10月10日2 分
◎エアロバイクのメリットと効果的な使用方法について
エアロバイクは、ジムやトレーニングで一般的に利用される有酸素運動の機器の一つです。 エアロバイクのトレーニングは、脂肪燃焼、ダイエット、そして減量に非常に効果的です。 以下にメリットと効果的な使い方について説明します。 １，メリット...
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2023年10月10日4 分
◎特別キャンペーンのおしらせ#2
当ジムではパーソナルトレーニングプログラムの入会金0円キャンペーンを実施しています。 今のところ期限を定めずに実施します！ぜひご利用をご検討ください！ ★キャンペーン内容詳細② 1ヵ月目10％割引 2か月目20%割引★ 当ジムでは、12月31日までの期間限定で、パーソナルト...
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2023年8月3日5 分
◎脂肪肝・慢性肝炎のはなし
◆脂肪肝の要因: 脂肪肝は、肝臓に脂肪が異常に蓄積する状態を指します。主な要因は以下の通りです。 肥満または過体重: 過度な肥満は体重が肝臓に脂肪を蓄積させる要因となります。 不健康な食生活: 高脂肪・高糖質の食事や過剰なカロリー摂取が脂肪肝を引き起こす可能性があります。...
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2023年7月17日6 分
◎尿酸値のはなし
◆尿酸値が高くなる要因は以下のようなものがあります。 遺伝要因: 尿酸値の高さは遺伝的な要素によっても影響を受けます。家族に高尿酸血症や痛風の人がいる場合、自身も高尿酸血症のリスクが高くなる可能性があります。 食事: 高プリン食品の摂取が多いと、体内でプリン体が分解されて尿...
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2023年7月6日3 分
◎40代50代60代の女性におすすめしたいパーソナルトレーニングとそのメリットとは？
パーソナルジムにおけるパーソナルトレーニングは、40代50代60代の女性が健康を目的としたトレーニングを行う上で数多くのメリットを提供します。以下に、骨粗鬆症、高血圧、加齢による筋力の低下に対するメリットについて詳しく説明します。 １，骨粗鬆症の予防と骨密度の向上:...
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2023年7月6日4 分
◎働き盛りの方々のボディメイクとは？
パーソナルトレーニングによる40代50代60代の男性のボディメイクの目的は、健康的な体型を手に入れることです。以下に、パーソナルトレーニングのメリットとその効果について詳しく説明します。 １，健康へのプライオリティ: パーソナルトレーニングは、個々の健康状態やニーズに合わせ...
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shige711routing
2023年7月2日3 分
◎減量の為のアプローチ
パーソナルトレーニングにおいて、減量を目的とする方は少なくないと思います。当ジムでもパーソナルトレーニングにおける減量の目的は、個々のクライアントの体重や体脂肪の削減を支援することです。マンツーマンのトレーニングは、クライアント一人ひとりの目標やニーズに合わせた個別のアプロ...
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