高校1年生の体幹トレーニングを継続しています。野球競技でピッチャーのポジションですが、球速が上がってきたと効果が表れていると好評を頂きました。当初のオーダー通り体幹トレーニングと下半身強化を目的に通って頂いていますが、およそ1か月で効果が実感できていいるようです。...

6月20日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.5kg　体脂肪率が最大で-4.2%という結果でした。 前回の計測（6月13日）時よりも体重が-0.1kg　体脂肪率が-0.5%という結果になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎...

猫背を筋力トレーニングで改善する方法として、以下の方法が挙げられます。 背中の筋肉を強化するエクササイズ: 猫背の原因の一つは背中の筋肉の弱さです。背中の筋肉を鍛えることで姿勢を改善することが可能です。ベントオーバーロウやワイドグリッププルアップなど、背中の筋肉をターゲット...

糖尿病の改善において運動は非常に重要な役割を果たします。適切な運動は血糖値の管理や体重の制御に効果的であり、糖尿病の症状を改善し、健康な生活を促進します。 運動による主な効果は以下の通りです： 血糖値の管理: 運動により筋肉が活発に動くことで、血糖値の上昇を抑える効果があり...

6月13日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.4kg　体脂肪率が最大で-3.7%という結果でした。 前回の計測（6月6日）時よりも体重が-1.3kg　体脂肪率が-0.4%という事になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎代謝...

先日、鰆（さわら）を頂いたのでChat GPTでレシピを聞いてみたところ、下記の回答が。。 ---------------------------------------------------------- Q、鰆の西京焼きのレシピを教えてください...

6月6日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 5月9日（火）にスタートしたのでおよそ1か月経過です。 体重は最大で-2.1kg　体脂肪率が最大で-3.4%という結果でした。 出来る限り食事制限はせずに、たんぱく質摂取を増やす事、洋菓子は食べない、20時以降はできるだけ...

パーソナルトレーニングの目的が減量であったり、単純に身体を動かす事だったりした場合に、全身または一部の筋肉を動かすことになりますが、そのことが筋肉や骨格に作用して別の課題を克服できる可能性があります。例えば肩こりや腰痛、膝の痛みなどです。...

FIT INGRAVITYでは、プライベート空間を整えてマンツーマンのトレーニング環境を提供します。 また、個人の目的、目標に合ったストレングス＆コンディショニングを実施します。一般の方は快適な日常生活を送る為に、身体を健康に保つ事につながります。また、子供から高齢者まで健...

新たな良い習慣をつくる時には、まず不必要な習慣が無いか？を見つける事だそうです。 いらない習慣を断ち切る事で、それによるマイナスの影響を無くすだけではなく、時間やお金または労力に余裕が生まれる。不必要なものが無くなった事で大事なものが入ってくることができる余裕（スペース）が...

高校生の体幹トレーニングを始めましたが、まだ1年生という事でまだまだ伸びしろがありました。 マンツーマンで指導し個室でのトレーニングなので、周囲の目を気にせずに集中できます。プライバシーが保たれる環境で、お客様の目標に合わせたトレーニングプランを提供します。...

モニターのお二人の計測を行いました。 結果、体重は前回とほぼ変わりないものの、体脂肪率が最大-2.9%でした。 この結果から、筋肉量の増加と体脂肪の燃焼がすすんだと考えられます。 これまで自重トレーニングを主に行ってきたが、ダンベルを用いたトレーニングに切り替えて、更に筋肉...

運動する事を決めたきっかけは何かにもよりますが、一つの習慣がきっかけで様々変化する事があります。例えば食事。運動する事で代謝に影響し、水分であったり特定の栄養素をバランスよく摂取しようという意思の力が働き、更には運動する時間を確保する為に自制する力が働くそうです。...

◆個人のフィットネス目標や身体の状態の保護 パーソナルトレーニングでは、トレーナーやクライアントの間で個人のフィットネス目標や身体の状態に関する情報が共有されます。他の人に漏れたり誤用されたりしないように管理されます。例えば、クライアントが特定の健康上の問題を抱えている場合...

１，周囲の目を気にする必要がない 完全個室のパーソナルトレーニングでは、周りの人の目を気にする必要が無い為、自分のトレーニングに集中することができます。また、一般的なトレーニングジムやフィットネスジムなどのトレーニングスペースでは、他の人の評価を気にしてしまうことがあります...

現在OPEN準備中ですが、30代女性と40代女性のモニターをスタートしました。 近年のフィットネスブームはコロナ禍の運動不足や健康への意識向上、または外出を控えていたストレスの影響を解消する目的などで、更に参画する方々が増えているようです。...

当ジムでは初回無料体験をお勧め致します。 パーソナルトレーニングを実施する環境と雰囲気、またどのような目的、目標があるのか？ まずはお話しを聞かせてください。マンツーマンで目標を達成するにはまずはコミュニケーションが必要です。私がどんな人間なのか見て頂ければと思います。...

盛岡市に新しくオープンするパーソナルトレーニングジムでは、一人ひとりの目的、目標に合わせた専門的な指導を提供していきます。 特に男性向けのマンツーマントレーニングは、初めてフィットネスに挑戦する方から、既に運動習慣のある方まで、それぞれのフィットネスレベルに応じたプログラム...