●自重トレーニングの概要 自重トレーニング（ボディウェイト・トレーニング）とは、ダンベルやマシンなどの器具を使わず、自分の体重に負荷をかけて行うトレーニングのことです。 代表的な種目には、腕立て伏せ（意見アップ）、スクワット、 懸垂、腹筋（クランチ）、ブリッジなどが...

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ハッピースートラは、1回あたり1万円以下を基準とした安いパーソナルジムを紹介しているメディアです。 こちらで当ジムを紹介して頂きました。 ジム探しで参考にしてはいかがでしょうか。 それぞれ特徴のあるトレーニングジムがたくさんあります。 掲載ページURL...

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ごはん（白米）の代わりにスーパー大麦にする事で、100gあたりのタンパク質、食物繊維がそれぞれ2.4倍（14.9g）、49.8倍（24.9g）摂取できます。その他のミネラルも豊富な為、肌や髪・爪なども健康に保つ効果が期待できます。...

健康とフィットネスへの情熱を持つ皆様、いつも「FIT INGRAVITY」をご利用いただき、誠にありがとうございます。当ジムは皆様のフィットネスのアプローチを全力でサポートし、皆様の目標達成へと導くことに尽力しています。そのために、私たちは皆様に特別な特典をご用意しています...

エアロバイクは、ジムやトレーニングで一般的に利用される有酸素運動の機器の一つです。 エアロバイクのトレーニングは、脂肪燃焼、ダイエット、そして減量に非常に効果的です。 以下にメリットと効果的な使い方について説明します。 １，メリット...

◆脂肪肝の要因: 脂肪肝は、肝臓に脂肪が異常に蓄積する状態を指します。主な要因は以下の通りです。 肥満または過体重: 過度な肥満は体重が肝臓に脂肪を蓄積させる要因となります。 不健康な食生活: 高脂肪・高糖質の食事や過剰なカロリー摂取が脂肪肝を引き起こす可能性があります。...