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shige711routing
1月29日読了時間: 2分
◎新春燃焼キャンペーン
★好評につきキャンペーンを延長します!! 体を変えたい方、健康を促進させたい方、ぜひこの機会に当ジムのパーソナルトレーニングプランをご検討ください!充実の特典と割引がついたお得なキャンペーンをお届けします。 ●キャンペーン詳細 プラン割引 月額プランをご契約いただきますと、...
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2023年12月11日読了時間: 2分
◎月額プランをご契約の方の特典!!
健康とフィットネスへの情熱を持つ皆様、いつも「FIT INGRAVITY」をご利用いただき、誠にありがとうございます。当ジムは皆様のフィットネスのアプローチを全力でサポートし、皆様の目標達成へと導くことに尽力しています。そのために、私たちは皆様に特別な特典をご用意しています...
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2023年10月10日読了時間: 2分
◎高校生の体幹トレーニング#3
高校1年生の体幹トレーニングを継続しています。 野球競技でピッチャーのポジションですが、球速が上がってきたと効果が表れていると好評を頂きました。 他にも目的がありましたが、効果とアプローチについて下記に記載します。 1,目的:腰痛の改善...
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2023年8月18日読了時間: 3分
◎腎臓のはなし
◆腎臓は体内の老廃物や余裕のある物質を排除し、体液のバランスを維持する重要な役割を果たしています。 腎臓の働きが低下すると、さまざまな健康上の問題が起きる可能性があります。 下記に腎臓の働きとその低下が考えられる影響を説明します。 腎臓の働き:...
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2023年7月23日読了時間: 7分
◎動脈硬化のはなし
◆動脈の働きと動脈硬化の要因は? 動脈は、心臓から体の各部に酸素や栄養を運ぶ血液を送り出す役割を果たしています。心臓の収縮によって血液が動脈に送り出され、動脈壁の弾力性によって血液が拍動することで、体の各部に血液が循環します。この拍動が末梢部まで届くことで、各組織や臓器に酸...
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2023年7月17日読了時間: 6分
◎尿酸値のはなし
◆尿酸値が高くなる要因は以下のようなものがあります。 遺伝要因: 尿酸値の高さは遺伝的な要素によっても影響を受けます。家族に高尿酸血症や痛風の人がいる場合、自身も高尿酸血症のリスクが高くなる可能性があります。 食事: 高プリン食品の摂取が多いと、体内でプリン体が分解されて尿...
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2023年7月13日読了時間: 2分
◎HIIT(高負荷インターバルトレーニング)とは?
HIIT(High-Intensity Interval Training)は、高負荷と低負荷のトレーニングを短時間で交互に行うエクササイズの方法です。このトレーニングでは、高強度のエクササイズを一定の時間(通常は20秒から40秒程度)行った後、低強度または休息期間を挟みま...
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2023年7月13日読了時間: 6分
◎高血圧のはなし
◆高血圧の発症には複数の要因が関与しています。以下に高血圧になる主な要因を説明します。 遺伝要因: 遺伝的な傾向が高血圧の発症に関与することがあります。高血圧を持つ親や兄弟がいる場合、自身も高血圧のリスクが高まる可能性があります。 生活習慣:...
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2023年7月6日読了時間: 3分
◎40代50代60代の女性におすすめしたいパーソナルトレーニングとそのメリットとは?
パーソナルジムにおけるパーソナルトレーニングは、40代50代60代の女性が健康を目的としたトレーニングを行う上で数多くのメリットを提供します。以下に、骨粗鬆症、高血圧、加齢による筋力の低下に対するメリットについて詳しく説明します。 1,骨粗鬆症の予防と骨密度の向上:...
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2023年7月6日読了時間: 4分
◎働き盛りの方々のボディメイクとは?
パーソナルトレーニングによる40代50代60代の男性のボディメイクの目的は、健康的な体型を手に入れることです。以下に、パーソナルトレーニングのメリットとその効果について詳しく説明します。 1,健康へのプライオリティ: パーソナルトレーニングは、個々の健康状態やニーズに合わせ...
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shige711routing
2023年7月2日読了時間: 3分
◎減量の為のアプローチ
パーソナルトレーニングにおいて、減量を目的とする方は少なくないと思います。当ジムでもパーソナルトレーニングにおける減量の目的は、個々のクライアントの体重や体脂肪の削減を支援することです。マンツーマンのトレーニングは、クライアント一人ひとりの目標やニーズに合わせた個別のアプロ...
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shige711routing
2023年7月1日読了時間: 2分
◎運動と中性脂肪の関係について
運動と中性脂肪の関係は密接です。中性脂肪は体内で蓄えられる脂肪の形態の一つであり、過剰な中性脂肪の蓄積は健康リスクと関連しています。適切な運動は中性脂肪の制御に効果的な役割を果たすことが知られています。 運動によって身体のエネルギー需要が増えると、脂肪組織からの脂肪酸の分解...
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shige711routing
2023年6月25日読了時間: 1分
◎高校生の体幹トレーニング#2
高校1年生の体幹トレーニングを継続しています。野球競技でピッチャーのポジションですが、球速が上がってきたと効果が表れていると好評を頂きました。当初のオーダー通り体幹トレーニングと下半身強化を目的に通って頂いていますが、およそ1か月で効果が実感できていいるようです。...
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shige711routing
2023年6月16日読了時間: 2分
◎パーソナルトレーニングによる運動療法:糖尿病の改善効果について
糖尿病の改善において運動は非常に重要な役割を果たします。適切な運動は血糖値の管理や体重の制御に効果的であり、糖尿病の症状を改善し、健康な生活を促進します。 運動による主な効果は以下の通りです: 血糖値の管理: 運動により筋肉が活発に動くことで、血糖値の上昇を抑える効果があり...
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shige711routing
2023年6月1日読了時間: 1分
◎不必要な習慣をやめるとは?
新たな良い習慣をつくる時には、まず不必要な習慣が無いか?を見つける事だそうです。 いらない習慣を断ち切る事で、それによるマイナスの影響を無くすだけではなく、時間やお金または労力に余裕が生まれる。不必要なものが無くなった事で大事なものが入ってくることができる余裕(スペース)が...
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