新年あけましておめでとうございます。 FIT INGRAVITY（フィット イングラヴィティ）は、2026年の幕開けを皆さまと一緒に迎えられることに、心から感謝申し上げます。 昨年も、多くの方にパーソナルトレーニングを通して ✔ 体力アップ ✔ 姿勢改善 ✔ 競技パフォーマンスの向上 ✔ 健康的な体づくり といった目標に取り組むお手伝いをさせていただきました。初心者の方からアスリートまで、 ひとりひとりのストーリーに寄り添えたことは、私にとって何よりの喜びです。 2026年も、あなたの理想のカラダとココロを実現するため ⭐ 一人ひとりの目標に最適化されたトレーニングプログラム ⭐ 正しいフォームと無理のないステップアップ ⭐ 継続しやすい食事と生活習慣のサポートをこれまで以上に丁寧に提供してまいります。 💪 こんなあなたを全力で応援します ✔ 「運動は初めてで不安…」 ✔ 「自己流で続かなかった…」 ✔ 「大会・競技パフォーマンスを上げたい」 ✔ 「腰痛・肩こりを改善したい」 ✔ 「今年こそ理想の体を手に入れたい」 私は「できない理由」を探すの

●自重トレーニングの概要 自重トレーニング（ボディウェイト・トレーニング）とは、ダンベルやマシンなどの器具を使わず、自分の体重に負荷をかけて行うトレーニングのことです。 代表的な種目には、腕立て伏せ（意見アップ）、スクワット、 懸垂、腹筋（クランチ）、ブリッジなどが...

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