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shige711routing
2023年7月6日読了時間: 2分
◎モニターさんの最終結果
6月27日(火)にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.7kg 体脂肪率が最大で-4.2%という結果でした。 前回の計測(6月20日)時よりも体重が-0.2kg 体脂肪率が±0.0%という結果になりました。...
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shige711routing
2023年6月25日読了時間: 2分
◎モニターさんの途中経過#3
6月20日(火)にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.5kg 体脂肪率が最大で-4.2%という結果でした。 前回の計測(6月13日)時よりも体重が-0.1kg 体脂肪率が-0.5%という結果になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎...
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shige711routing
2023年6月16日読了時間: 2分
◎パーソナルトレーニングによる運動療法:糖尿病の改善効果について
糖尿病の改善において運動は非常に重要な役割を果たします。適切な運動は血糖値の管理や体重の制御に効果的であり、糖尿病の症状を改善し、健康な生活を促進します。 運動による主な効果は以下の通りです: 血糖値の管理: 運動により筋肉が活発に動くことで、血糖値の上昇を抑える効果があり...
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shige711routing
2023年6月13日読了時間: 1分
◎モニターさんの途中経過#2
6月13日(火)にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.4kg 体脂肪率が最大で-3.7%という結果でした。 前回の計測(6月6日)時よりも体重が-1.3kg 体脂肪率が-0.4%という事になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎代謝...
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shige711routing
2023年6月8日読了時間: 1分
◎モニターさんの途中経過
6月6日(火)にモニターのお二人の計測をしました。 5月9日(火)にスタートしたのでおよそ1か月経過です。 体重は最大で-2.1kg 体脂肪率が最大で-3.4%という結果でした。 出来る限り食事制限はせずに、たんぱく質摂取を増やす事、洋菓子は食べない、20時以降はできるだけ...
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shige711routing
2023年6月5日読了時間: 1分
◎肩こり・腰痛の改善効果
パーソナルトレーニングの目的が減量であったり、単純に身体を動かす事だったりした場合に、全身または一部の筋肉を動かすことになりますが、そのことが筋肉や骨格に作用して別の課題を克服できる可能性があります。例えば肩こりや腰痛、膝の痛みなどです。...
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shige711routing
2023年5月30日読了時間: 1分
◎モニターをスタートしました#2
モニターのお二人の計測を行いました。 結果、体重は前回とほぼ変わりないものの、体脂肪率が最大-2.9%でした。 この結果から、筋肉量の増加と体脂肪の燃焼がすすんだと考えられます。 これまで自重トレーニングを主に行ってきたが、ダンベルを用いたトレーニングに切り替えて、更に筋肉...
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shige711routing
2023年5月18日読了時間: 1分
◎パーソナルトレーニングの機密性とは
◆個人のフィットネス目標や身体の状態の保護 パーソナルトレーニングでは、トレーナーやクライアントの間で個人のフィットネス目標や身体の状態に関する情報が共有されます。他の人に漏れたり誤用されたりしないように管理されます。例えば、クライアントが特定の健康上の問題を抱えている場合...
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shige711routing
2023年5月12日読了時間: 1分
◎モニターをスタートしました
現在OPEN準備中ですが、30代女性と40代女性のモニターをスタートしました。 近年のフィットネスブームはコロナ禍の運動不足や健康への意識向上、または外出を控えていたストレスの影響を解消する目的などで、更に参画する方々が増えているようです。...
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