トレーニングにおいて、例えば、ベンチプレスのトレーニングで1RMの重量を持ち上げた後の、3RM、6RMのトレーニングを行った際に、先ほどは持ち上げられたはずの重量が持ち上げられなくなる事があります。 場合によっては、1RMの重量も安定して持ち上げられなくなります。...

◆高齢者の一部の方で、何故背中が極端に曲がっている方がいるのか？という質問があり、調べた内容が下記です。そういえば、私の祖母も曲がっていたな、と懐かしんでいました。 興味がわいたので詳細を。 ◆老人性円背の原因は？ １，骨粗鬆症による脊柱の変形...

HIIT（High-Intensity Interval Training）は、高負荷と低負荷のトレーニングを短時間で交互に行うエクササイズの方法です。このトレーニングでは、高強度のエクササイズを一定の時間（通常は20秒から40秒程度）行った後、低強度または休息期間を挟みま...