●ビューティーテラスHPは、 こちら、、 ●当ジムの掲載記事は、 こちら、、 いつも FIT INGRAVITY をご利用いただきありがとうございます。 この度、当ジムが 「加圧ビューティーテラスブログ」の “岩手のパーソナルジム紹介ページ”  に掲載されました。 「 加圧ビューティーテラス 」は、東京表参道で長く支持される加圧トレーニング専門スタジオで、全国の優良ジムを紹介する取り組みも行っています。 今回、その中の “岩手県のおすすめパーソナルジム” の一つとして FIT INGRAVITY が掲載 されました。 盛岡のローカルジムでありながら、こうして全国に紹介された事は、日頃から通ってくださるお客様のおかげです。本当にありがとうございます。 掲載ページでは、FIT INGRAVITY の魅力として以下の点が紹介されています。 完全予約制・完全個室のプライベート空間 　 人目を気にせず集中でき、初心者でも安心して通える点。 目的に合わせた完全オーダーメイドプラン 　 ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、スポーツ競技力向上など幅広く対応。

FIT INGRAVITYの大きな強みは、 10:00〜24:00の遅い時間までパーソナルトレーニングが可能 という点です。 「仕事終わりに通いたい」「家族の時間を優先してから来たい」という方にとって、驚くほど通いやすい環境になっています。 さらに、早朝5:00〜9:50は“レンタルジム”として開放しているため、朝活したい・出勤前の1時間を有効活用したい・パーソナル後のセルフトレーニングを続けたい という方にも支持されています。 これからの季節、盛岡という寒冷地ならではの冬の天候や生活リズムも考慮した施設づくり。 「通いにくくて続かない」という問題を、環境面から解消しました。 #盛岡パーソナルトレーニング #盛岡パーソナルジム #継続は力なり

人によって、身体の課題も、目指す方向も、生活リズムもまったく違います。 ●ダイエット・筋力・筋量アップ・ボディメイク・競技力向上（野球、サッカー、バスケ、スノーボード、格闘技など）・体力向上・姿勢改善・肩こり・腰痛のケア・産後ケアなどなど。。 このように幅広い目的に対応できるのは、単なる筋トレメニューではなく、 「目的 → 現状分析 → カラダの使い方の癖 → 必要なトレーニング」 という流れを徹底して作り込むからです。 筋トレ初心者でも問題ありません。むしろ初心者こそ“正しい体の動かし方”から始めるため、 ケガなく最短で結果に近づけます。 まずは無料体験からいかがですか？？ #盛岡パーソナルトレーニング #盛岡パーソナルジム #オーダーメイドトレーニング

●身体を変えたいと思ったとき、あなたは何から始めますか？ 「とりあえず食事制限」「YouTubeを見ながら筋トレ」「ランニングをしてみる」多くの方が、 まずは“自己流”で動き出します。 しかし数週間、数ヶ月経ってみると、多くの人がこの壁にぶつかります。 ・正しいフォームがわからない・思ったように体重が落ちない・腰や肩が痛くて継続できない 仕事が忙しくてジムに行けない・頑張っているのに変化が見えない。。。 そして気づけば、「結局続かない」「何からやればいいかわからない」という状態に戻ってしまうのです。 FIT INGRAVITYでは、この“続かない”を“確実に変わる”へと変えるために、あなたの環境に合わせたトレーニングプログラムと、目的別のアプローチ、そして栄養指導を組み合わせています。 まずは無料体験からいかがですか？ #盛岡パーソナルトレーニング #盛岡パーソナルジム #自己研鑽

●新たにスウェット上下作りました！ 　ドライ裏フリース速乾素材でトレーニング時や普段着にも快適に着れそうです。 　とりあえずブラックとグレー色を。。 　以前作ったノースリーブ、Tシャツも、 　皆さんにおすすめです。。 #スウェットセットアップ #裏フリース...

◆動脈の働きと動脈硬化の要因は？ 動脈は、心臓から体の各部に酸素や栄養を運ぶ血液を送り出す役割を果たしています。心臓の収縮によって血液が動脈に送り出され、動脈壁の弾力性によって血液が拍動することで、体の各部に血液が循環します。この拍動が末梢部まで届くことで、各組織や臓器に酸...

◆尿酸値が高くなる要因は以下のようなものがあります。 遺伝要因: 尿酸値の高さは遺伝的な要素によっても影響を受けます。家族に高尿酸血症や痛風の人がいる場合、自身も高尿酸血症のリスクが高くなる可能性があります。 食事: 高プリン食品の摂取が多いと、体内でプリン体が分解されて尿...

HIIT（High-Intensity Interval Training）は、高負荷と低負荷のトレーニングを短時間で交互に行うエクササイズの方法です。このトレーニングでは、高強度のエクササイズを一定の時間（通常は20秒から40秒程度）行った後、低強度または休息期間を挟みま...

◆高血圧の発症には複数の要因が関与しています。以下に高血圧になる主な要因を説明します。 遺伝要因: 遺伝的な傾向が高血圧の発症に関与することがあります。高血圧を持つ親や兄弟がいる場合、自身も高血圧のリスクが高まる可能性があります。 生活習慣:...

パーソナルジムにおけるパーソナルトレーニングは、40代50代60代の女性が健康を目的としたトレーニングを行う上で数多くのメリットを提供します。以下に、骨粗鬆症、高血圧、加齢による筋力の低下に対するメリットについて詳しく説明します。 １，骨粗鬆症の予防と骨密度の向上:...

パーソナルトレーニングによる40代50代60代の男性のボディメイクの目的は、健康的な体型を手に入れることです。以下に、パーソナルトレーニングのメリットとその効果について詳しく説明します。 １，健康へのプライオリティ: パーソナルトレーニングは、個々の健康状態やニーズに合わせ...

6月27日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.7kg　体脂肪率が最大で-4.2%という結果でした。 前回の計測（6月20日）時よりも体重が-0.2kg　体脂肪率が±0.0%という結果になりました。...

6月20日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.5kg　体脂肪率が最大で-4.2%という結果でした。 前回の計測（6月13日）時よりも体重が-0.1kg　体脂肪率が-0.5%という結果になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎...

猫背を筋力トレーニングで改善する方法として、以下の方法が挙げられます。 背中の筋肉を強化するエクササイズ: 猫背の原因の一つは背中の筋肉の弱さです。背中の筋肉を鍛えることで姿勢を改善することが可能です。ベントオーバーロウやワイドグリッププルアップなど、背中の筋肉をターゲット...

6月13日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.4kg　体脂肪率が最大で-3.7%という結果でした。 前回の計測（6月6日）時よりも体重が-1.3kg　体脂肪率が-0.4%という事になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎代謝...

先日、鰆（さわら）を頂いたのでChat GPTでレシピを聞いてみたところ、下記の回答が。。 ---------------------------------------------------------- Q、鰆の西京焼きのレシピを教えてください...

6月6日（火）にモニターのお二人の計測をしました。 5月9日（火）にスタートしたのでおよそ1か月経過です。 体重は最大で-2.1kg　体脂肪率が最大で-3.4%という結果でした。 出来る限り食事制限はせずに、たんぱく質摂取を増やす事、洋菓子は食べない、20時以降はできるだけ...

FIT INGRAVITYでは、プライベート空間を整えてマンツーマンのトレーニング環境を提供します。 また、個人の目的、目標に合ったストレングス＆コンディショニングを実施します。一般の方は快適な日常生活を送る為に、身体を健康に保つ事につながります。また、子供から高齢者まで健...

新たな良い習慣をつくる時には、まず不必要な習慣が無いか？を見つける事だそうです。 いらない習慣を断ち切る事で、それによるマイナスの影響を無くすだけではなく、時間やお金または労力に余裕が生まれる。不必要なものが無くなった事で大事なものが入ってくることができる余裕（スペース）が...

高校生の体幹トレーニングを始めましたが、まだ1年生という事でまだまだ伸びしろがありました。 マンツーマンで指導し個室でのトレーニングなので、周囲の目を気にせずに集中できます。プライバシーが保たれる環境で、お客様の目標に合わせたトレーニングプランを提供します。...