shige711routing2023年7月6日読了時間: 2分◎モニターさんの最終結果6月27日(火)にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.7kg 体脂肪率が最大で-4.2%という結果でした。 前回の計測(6月20日)時よりも体重が-0.2kg 体脂肪率が±0.0%という結果になりました。...
shige711routing2023年6月25日読了時間: 2分◎モニターさんの途中経過#36月20日(火)にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.5kg 体脂肪率が最大で-4.2%という結果でした。 前回の計測(6月13日)時よりも体重が-0.1kg 体脂肪率が-0.5%という結果になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎...
shige711routing2023年6月13日読了時間: 1分◎モニターさんの途中経過#26月13日(火)にモニターのお二人の計測をしました。 スタート時から比較して、体重は最大で-3.4kg 体脂肪率が最大で-3.7%という結果でした。 前回の計測(6月6日)時よりも体重が-1.3kg 体脂肪率が-0.4%という事になりました。お二人ともに筋肉が増えて基礎代謝...
shige711routing2023年6月8日読了時間: 1分◎モニターさんの途中経過6月6日(火)にモニターのお二人の計測をしました。 5月9日(火)にスタートしたのでおよそ1か月経過です。 体重は最大で-2.1kg 体脂肪率が最大で-3.4%という結果でした。 出来る限り食事制限はせずに、たんぱく質摂取を増やす事、洋菓子は食べない、20時以降はできるだけ...
shige711routing2023年5月30日読了時間: 1分◎モニターをスタートしました#2モニターのお二人の計測を行いました。 結果、体重は前回とほぼ変わりないものの、体脂肪率が最大-2.9%でした。 この結果から、筋肉量の増加と体脂肪の燃焼がすすんだと考えられます。 これまで自重トレーニングを主に行ってきたが、ダンベルを用いたトレーニングに切り替えて、更に筋肉...
shige711routing2023年5月12日読了時間: 1分◎見学・無料体験を承ります当ジムでは初回無料体験をお勧め致します。 パーソナルトレーニングを実施する環境と雰囲気、またどのような目的、目標があるのか? まずはお話しを聞かせてください。マンツーマンで目標を達成するにはまずはコミュニケーションが必要です。私がどんな人間なのか見て頂ければと思います。...