猫背を筋力トレーニングで改善する方法として、以下の方法が挙げられます。 背中の筋肉を強化するエクササイズ: 猫背の原因の一つは背中の筋肉の弱さです。背中の筋肉を鍛えることで姿勢を改善することが可能です。ベントオーバーロウやワイドグリッププルアップなど、背中の筋肉をターゲット...

運動する事を決めたきっかけは何かにもよりますが、一つの習慣がきっかけで様々変化する事があります。例えば食事。運動する事で代謝に影響し、水分であったり特定の栄養素をバランスよく摂取しようという意思の力が働き、更には運動する時間を確保する為に自制する力が働くそうです。...