モニターのお二人の計測を行いました。 結果、体重は前回とほぼ変わりないものの、体脂肪率が最大-2.9%でした。 この結果から、筋肉量の増加と体脂肪の燃焼がすすんだと考えられます。 これまで自重トレーニングを主に行ってきたが、ダンベルを用いたトレーニングに切り替えて、更に筋肉...

１，周囲の目を気にする必要がない 完全個室のパーソナルトレーニングでは、周りの人の目を気にする必要が無い為、自分のトレーニングに集中することができます。また、一般的なトレーニングジムやフィットネスジムなどのトレーニングスペースでは、他の人の評価を気にしてしまうことがあります...