プロテインやサプリメントなどが販売可能になりました！
近所のドラッグストアやスポーツ店よりも安価に購入することが可能になります。
興味のある方はお気軽にお問合せください。
リンク
こういった補助食品の効果は下記をご覧ください。
プロテインの効果
筋肉の修復と成長: 筋力トレーニングは筋繊維に小さな損傷を引き起こします。この損傷を修復する過程で、筋肉が強く大きく成長します。プロテインは筋肉の主成分であるアミノ酸を供給し、修復と成長をサポートします。
筋肉の維持: 筋肉量を維持するためには、十分なタンパク質の摂取が必要です。特にカロリー制限を行っている場合、筋肉の分解を防ぐためにプロテインの摂取が重要です。
食事補助: 食事から十分なタンパク質を摂取できない場合、プロテインパウダーは手軽な補助として利用できます。特に、トレーニング後のリカバリー期には迅速に吸収されるプロテインが有効です。
サプリメントの効果
クレアチン: クレアチンは筋力向上や筋肉のボリュームアップを助けるサプリメントとして広く知られています。クレアチンは筋肉内のエネルギー供給を助け、高強度のトレーニング中に効果を発揮します。
BCAA（分岐鎖アミノ酸）: BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）は筋肉のエネルギー源として使われ、筋肉の分解を防ぐ効果があります。特にトレーニング前や中に摂取することで、持久力の向上と筋肉の回復をサポートします。
β-アラニン: β-アラニンは疲労を軽減し、運動パフォーマンスを向上させることが知られています。これは、筋肉内の乳酸蓄積を遅らせることによるものです。
カフェイン: カフェインは中枢神経系を刺激し、疲労感を軽減し集中力を高める効果があります。エネルギーの増加や持久力の向上に寄与します。
注意点
適切な使用: サプリメントはあくまで補助的な役割であり、バランスの取れた食事と適切なトレーニングが基本です。
個別のニーズ: 体質や目標に応じて、サプリメントの種類や量を調整する必要があります。
品質と安全性: 信頼性のあるメーカーから購入し、製品の成分表示を確認することが重要です。
プロテインやサプリメントは、効果的に使用することで筋力トレーニングの成果を向上させる手助けとなります。しかし、個々の身体の状態や目標に応じて、適切な選択と使用が求められます。
#be LEGEND
Comments