現在OPEN準備中ですが、30代女性と40代女性のモニターをスタートしました。
近年のフィットネスブームはコロナ禍の運動不足や健康への意識向上、または外出を控えていたストレスの影響を解消する目的などで、更に参画する方々が増えているようです。
今回のモニターの方々も、長期にわたり生活環境をコロナシフトにせざるを得ない状況だったと思われます。減量が目的となりますので今後3ヵ月～6ヵ月のスパンで状況を報告して参ります。
この度、マンツーマンではなく同時に2名の方のボディメイクを行っておりますが、それぞれ異なる課題がありそれを改善、克服していく事が重要です。
一つは摂取する栄養の偏り、もう一つは睡眠の質改善です。どちらも健康には欠かせない要素で運動以上に重要な事です。これは男性、女性問わず20代から意識して習慣化していく事が望ましいですね。この意識改善を進めていきます。
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